단기간에 살빼고싶다면 시도해봐! 덴마크 다이어트(feat.식단)
많은 사람들이 다이어트를 시도해 봤을 겁니다. 다이어트에는 아주 많은 종류가 있습니다. 그중에서도 단기간에 살을 뺄 수 있는 다이어트를 아시나요? 일명 덴마크 다이어트라고 하는데요 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법입니다. 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 소개되어 '덴마크식 다이어트'라고 알려져 있지만 유래는 확실하지 않습니다. 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단이고, 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중을 그대로 유지할 수 있어서 요요가 없는 다이어트법으로도 잘 알려져 있습니다. 주메뉴는 삶은달걀, 자몽, 채소, 블랙커피, 쇠고기, 닭고기, 양고기, 토마토 등입니다. 탄수화물-지방-염분의 섭취를 제..
다이어트
2019. 9. 11. 00:12